Totaux journaliers
Calories & protéines par jour
Permet de vérifier que l’apport calorique moyen reste cohérent avec la prise de masse souhaitée.
| Jour | Total calories (kcal) | Total protéines (g) |
|---|
Récapitulatif clair de tes repas sur 7 jours, totaux journaliers, programme de musculation et suivi d’objectif de poids, dans une interface élégante et adaptable à tous les écrans.
Permet de vérifier que l’apport calorique moyen reste cohérent avec la prise de masse souhaitée.
| Jour | Total calories (kcal) | Total protéines (g) |
|---|
Repères pour structurer tes séances (volume, répétitions, temps de repos).
| Élément | Valeur |
|---|
Note : une prise trop rapide (plus de 1 kg/semaine) augmente le risque de prise de gras.
Cible théorique vs poids réel, à remplir au fil des mois.
| Mois | Poids cible (kg) | Poids réel (kg) |
|---|